Meditation zum Abschalten und Loslassen

Loslassen kann nur, wer festen Halt spürt. Im Stehen, Sitzen und Liegen, immer trägt der Boden unseren Körper, während gleichzeitig der Atem ihn bewegt. Die Stimme des Gruppenleiters weist immer wieder auf diese Grundempfindungen hin, egal was unser unruhiger Geist gerade an Gedanken und Gefühlen inszeniert. Wenn wir beide Lebenswelten, Körper und Geist, einfach anschauen und so akzeptieren, wie sie nun halt sind, kann sich etwas entspannen und verwandeln.